AFF MARIGNANE 2019 : come back surprise !

Heyyyy,

J'espère que vous allez bien, je suis très contente de vous retrouver avec ce nouvel article !

Aujourd'hui on revient sur ma première compétition de windsurf de l'année : la première étape du Championnat de France AFF Funboard Tour qui a eu lieu à Marignane les 13, 14 et 15 avril derniers.

C'était la reprise pour tout le monde mais pour certaines plus que d'autres... Comme bon nombre d'entre vous le sait, je me suis très peu entrainée durant l'hiver puisque j'étais à fond dans la préparation des écrits du CAPEPS.
Après 2 navigations à la maison il a fallut rapidement se remettre dedans en terme d'attitude de compétition.

Mais finalement ça n'a pas été si difficile. 

Nous étions 23 filles engagées sur cette première étape, donc réparties en deux poules de 11 et 12. Les 6 premières de chaque poule passaient dans le tour suivant c'est-à-dire en finale perdante ou gagnante (le tableau commençant directement en 1/2 finale).

N'ayant "rien à perdre, rien à prouver" je me surprends à prendre de très bon départ, au top, avec même une certaine prise de risque sur certain. Je passe tous mes premiers tours et c'est plutôt satisfaisant et en plus de ça je me rends compte que j'ai une bonne vitesse qui me permet de rattraper mon retard dans le cas échéant. Toutefois je manque un peu d'attaque au jibe mais ça c'est sans nul doute lié au manque d'entrainement... (on ne peut pas tout avoir... ;-) )

Le premier jour nous n'aurons couru que notre qualification et c'est le dimanche où tout se jouera.

Et quelle journée !!!
On a donc terminé la course commencée la veille et je termine 6ème de cette première course avec de petites erreurs qui me coutent cher.
Et puis le vent est monté et les courses se sont enchainées, on arrive à boucler 3 autre manches soit 6 courses au total !
Sur ces trois courses je me classe 4è, 4è et 4è.

Vous avez dit régularité ?

Sur les deux premières finales je navigue vraiment bien, je suis placée et je sais ce que je fais. Je me sens en confiance et j'envoie tout ce que je peux.
Sur la dernière c'est clairement de la survie, on prend des sacrées rafales, la journée commence à se faire sentir, je ne tiens quasiment plus ma 5.0m, je pars dernière parce que je tombe juste avant le départ mais je réussi à rattraper 8 filles..., je termine à bout de force mais je termine.

Après 9h en combinaison à rider ce spot du Jaï je  pointe à la 4ème place du classement général avant la dernière journée du lundi.

Le manque de vent du lundi ne nous aura pas permis de courir de nouvelles courses et je décroche donc une belle 4ème place. Pour moi, finir 4ème c'est comme si je gagnais !
Pourquoi ? Et bien parce que les 3 première sont professionnelles, le windsurf c'est leur métier, alors oui c'est difficile de rivaliser quand on doit encore être sur plusieurs fronts entre études et compétition.
Très très heureuse donc de cette 4ème place qui m'a donné confiance et m'a prouvé que je suis capable de faire de belles choses tant que je crois en moi.

Je me suis aussi rendue compte d'une chose assez flagrante : si je n'ai pas navigué je me suis beaucoup entrainé physiquement avec les entrainements de triathlon et physiquement je n'étais pas du tout à la ramasse bien au contraire. Donc vous savez ce qu'il vous reste à faire pour être en forme...

Et puis je me suis aussi rendue compte que j'avais retrouvé le plaisir perdu l'année dernière, je suis très heureuse d'être revenue à la compétition et d'avoir pu performer à mon meilleur niveau sans aucune pression juste pour le plaisir et avec envie.

"Courage, espoir et confiance en soi sont les prémisses puissantes d'un fondement véhiculaire de la voie de la réussite"

Je ne sais pas quelle sera ma prochaine compétition en windsurf mais j'ai hâte d'y retourner. 

En attendant j'essaye de me préparer tant bien que mal (avec un planning bien chargé) pour mon premier triathlon M qui aura lieu à Lacanau le 5 mai prochain ! 

Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures.
Peace.

Lucie.

Conjuguer Etudes et Sport de Haut Niveau - N°2 : LA RECUPERATION

- Petite précision avant de rentrer dans le vif du sujet, je parle ici de MON expérience personnelle, à MON degré de haut niveau. Chaque parcours est différent, chaque envie est différente et tout le monde ne perçoit pas les choses de la même façon. Mais si la façon dont je les ai vécues peut aider alors c'est tant mieux. -

Mes conseils pour réussir à conjuguer Etudes et Sport de Haut Niveau :

Salut à tous,

Aujourd'hui on aborde le point n°2 de la série "Conjuguer Etudes et Sport de Haut Niveau" : 

N°2 : LA RECUPERATION :

Si s'entrainer et travailler fait partie intégrante de la vie d'un sportif qui poursuit des études, la récupération qu'elle soit physique et cérébrale l'est tout autant.
Je vous explique (du moins j'essaye) ici en quelques points comment gérer au mieux pour récupérer.

La récupération physique : 

Le surentrainement qu'est-ce que c'est ? C'est "un excès d'exercice physique conduisant à un état de fatigue extrême et à une baisse des performances accompagné d'autres troubles : insomnie, perte d'appétit, irritabilité, état dépressif...". Cet état de surentrainement si il est pris en compte par l'intermédiaire des suivis médicaux des sportifs de haut niveau (2 par an, ce qui signifie qu'entre les deux il peut se passer beaucoup de choses...) n'est pas toujours pris au sérieux par les athlètes et/ou les coachs eux même. Parfois on pense que la fatigue est passagère que ça finira par aller mieux, on continue de s'entrainer, et puis finalement on se blesse, on ne prend plus de plaisir, bref on entre dans un cercle vicieux qui n'est bon ni pour le corps ni pour le moral.
D'où l'importance primordiale de s'accorder des phases de récupération. pour éviter cet état de surentrainement. Surtout à l'approche de compétitions où bien souvent les entrainement s'intensifient.
1, 2, 3 jours de récupération ne veulent pas dire qu'il faut tout arrêter (sauf en cas de surentrainement ou en envisagera une réelle pause) mais il s'agit plutôt réduire les volumes d'entrainement et l'intensité.



Le surentrainement si il a des impacts sur l'aspect performatif a aussi des conséquences sur l'aspect mental et peut donc conduire à une baisse des résultats scolaires dû au manque de sommeil, aux problèmes de concentration qu'il engendre etc. Ainsi pour assurer son double projet dans les meilleures conditions possibles il est essentiel de ne pas négliger cet aspect récupération dans sa préparation.

La récupération "cérébrale" : 

C'est bien de travailler. Mais parfois il faut savoir arrêter. Parce que lâcher prise fait aussi partie du jeu pour être plus performant à l'école, aux entrainements et aux compétitions. Se bourrer le crâne pendant des heures, des jours et des semaines ne peut pas aboutir à quelque chose de performant. Pourquoi ? (là je parle d'expérience totalement personnelle mais je pense que ça marche pour beaucoup de personnes). Comme je vous le disais dans l'article précédent le tout est d'être organisé et de ne pas se laisser déborder et éviter les nuits blanches (dites mois d'ailleurs si un article sur l'impact du sommeil sur les performances vous intéresserait) de travail ou les grosses semaines/mois de travail. Le fait de répartir le travail sur un temps plus court, mais plus efficace ça change la vie. Parce que vous passez moins de temps à lire, écrire, réfléchir vous pouvez arriver plus lucide à l'entrainement ou compétition.
Parfois à l'approche d'examens où le travail à fournir augmente et que vous êtes obligé de vous y coller (ca fonctionne comme une préparation de compétition finalement) il est selon moi essentiel de faire des breaks. Pour ça l'entrainement peut permettre de se sortir un peu la tête des cahiers et souffler. Cependant cet entrainement en accord avec votre entraineur devra être centré surtout sur le plaisir et ne pas vous demander une trop grande implication réflexive, pour avant tout se défouler et pouvoir remettre la tête dans les cahiers.

Le but ici est donc d'éviter la saturation de travail pour rester lucide en toute circonstance.

Quelques conseils pour bien récupérer physiquement et cérébralement en tout temps : 

- PRIORITE au SOMMEIL (pour ma part j'ai besoin de 8h de sommeil pour me sentir rechargée à 100%)
- boire de l'eau
- bien se nourrir (légumes, fruits, féculents, protéines...)
- écouter les signaux forts de fatigue / saturation (cf Définition surentrainement)
- prendre des moments pour soi : méditation, lecture, télé...
- se garder un jour OFF par semaine (pour ma part c'est souvent le lundi, et j'en profite pour faire du yoga ou une bonne séance d'étirements)

Finalement je dirais qu'ici le plus important est de parfois savoir s'écouter (pas trop non plus) pour donner à son corps et son esprit le repos dont ils ont besoin pour nous amener vers des performances les plus optimales possible. Dans un préparation sportive/scolaire le repos est tout aussi importante que le repos. Et il ne faut pas se dire qu'un jour, une semaine, un mois de pause c'est du temps de perdu, bien au contraire il faut profiter de ce temps de repos pour faire d'autres choses et souvent le retour à l'entrainement n'en est que meilleur (plus de sensations, plus de lucidité...)

J'espère avoir été le plus claire possible mais pas évident de tout synthétiser ici.
J'attends vos retours et peut être pourrez-vous aussi compléter ce que j'ai pu énoncer.

Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures.
Peace.

Lucie.

Conjuguer Etudes et Sport de Haut Niveau - N°1 : L'ORGANISATION

Salut à tous,

Vous êtes nombreux à m'avoir demandé cet article alors nous y voilà : comment conjuguer études et sport de haut niveau ?
Aujourd'hui on se retrouve avec le premier article. Pour faire à la fois plus précis et plus court je vous propose de diviser cette lecture sur 6 articles, afin de développer chaque conseil au mieux et de ne pas se retrouver avec un article de 40 pages !

- Petite précision avant de rentrer dans le vif du sujet, je parle ici de MON expérience personnelle, à MON degré de haut niveau. Chaque parcours est différent, chaque envie est différente et tout le monde ne perçoit pas les choses de la même façon. Mais si la façon dont je les ai vécues peut aider alors c'est tant mieux. -

Mes conseils pour réussir à conjuguer Etudes et Sport de Haut Niveau :

N°1 : L'ORGANISATION :

C'est selon moi la clé principale de la réussite. Quand on est sportif de haut niveau on doit s'entrainer beaucoup, ce qui demande du temps. Or ce temps il faut aussi le partager avec les cours, les devoirs à faire en dehors des cours, les révisions, etc. Pour réussir à s'en sortir il est selon moi primordial d'anticiper sur toutes les choses que l'on peut maitriser.

Ainsi, pour anticiper au mieux et pour être plus efficace dans mon organisation je m'y prends de deux façon :

- Mise en place de 2 plannings annuels : un sur l'année scolaire et l'autre sur l'année civile.
Sur ces plannings je place : les compétitions, les stages, les échéances de concours, examens s'il y en a, les vacances etc.
Cela me permet d'avoir une vue globale de mon année et surtout des moments qui risquent d'être un peu plus compliqués à gérer,  notamment à l'approche d'examens où je sais que je dois réduire le volume d'entrainement pour me concentrer sur la partie "scolaire" (cf : N°6 " LA PRIORITE AUX ETUDES") ou encore dans des périodes très chargées en compétitions.

- Mise en place d'un planning Hebdomadaire / Mensuel : Ici, tout dépend de votre niveau d'études. Je sais qu'au lycée tout était calé et j'avais sensiblement toujours les mêmes cours donc les mêmes fenêtres d'entrainement et de travail personnel. A la fac c'est un peu plus compliqué, je regarde surtout d'une semaine sur l'autre et cale mes entrainements en fonction de mes cours et des conditions météo et aussi de la charge de travail que j'ai d'une semaine sur l'autre qui est très variable.

Ces plannings me permettent surtout d'anticiper sur les moments potentiels de rush pour éviter à tout prix les nuits blanches à rattraper du travail en retard (fortement déconseillées d'autant plus quand on fait du sport à haut niveau cf : N°2 LA RECUPERATION).

Plusieurs exemples : 
- Si je sais que je vais avoir un week-end de compétition ou d'entrainement chargé et peu de temps pour travailler, réviser, je fais en sorte que tout mon travail soit fait durant la semaine. Ou alors je me réserve dans mon planning de la semaine une matinée de travail.

- Si je sais que je pars en stage ou en compétition et que je vais devoir louper des cours sur plusieurs jours je fais en sorte de récupérer les cours soit avant de partir soit le plus vite possible en rentrant et profite souvent de la semaine de récupération qui suit pour récupérer à la fois physiquement mais aussi mon travail.

- Si je sais que je pars en stage ou en compétition je prends mes cours avec moi et j'essaye de trouver du temps pour réviser et faire ce qu'il y a à faire (c'est loin d'être la méthode la plus efficace car on prend rarement le temps en déplacement de se mettre dans ses cours)

Vous l'aurez donc compris mener Etudes et Sport de Haut Niveau ce n'est pas une chose simple et laisse peu de place à la procrastination, mais avec de la volonté et de l'organisation je pense que l'on peut très bien s'en sortir.
Après, d'autres facteurs que l'on ne maitrise pas toujours viennent influencer le déroulement des objectifs que l'on se fixe, des attentes que l'on a et il faut savoir composer avec. Le tout est de toujours savoir trouver du plaisir dans ce que l'on fait, (cf N°5 "LE PLAISIR") de savoir pourquoi on le fait et de ne jamais percevoir ça comme une contrainte, un choix à faire. En AUCUN CAS  ce mode de vie ne doit entrainer de la FRUSTRATION.

Une chose est sûre, le sport, dans sa globalité et encore plus à haut niveau est une belle école de la vie.

Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures.

Peace.
Lucie.

Pourquoi le triathlon ? 🏊‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Salut à tous,

Aujourd'hui je vous explique pourquoi je me suis tournée vers le triathlon depuis maintenant presque un an. 

Je pense que tout commence à partir du moment où j'ai décidé de privilégier mes études au sport de haut niveau. Si pendant de nombreuses années j'ai réussi à mener de front étude ET sport de haut-niveau (cf article : "Comment conjuguer Sport et Etudes ?" à venir très prochainement) il est arrivé un moment où il a fallut faire un choix : finir mes études et mettre de côté la pratique de haut niveau en espérant pouvoir y revenir une fois mon cursus terminé. Donc... naviguer moins et bachoter plus... -  YES 👍 - mais pour autant je n'ai pas voulu renoncer à ma saison sportive. (Ok ça parait pas très logique...)

SAUF QUE : quand on aime le sport autant que je l'aime et que c'est ce qui fait que l'on se sent bien moralement, physiquement et intellectuellement c'est très difficile de gérer une transition comme celle-là.
J'ai toujours aimé nager, courir et faire du vélo. Passant mes semaines à Nantes le seul moyen que j'avais pour me défouler et aussi me préparer physiquement (à défaut de naviguer) c'était justement de faire l'un des trois. J'avais donc déjà un bon petit bagage de pratique des trois sports avec moi. Mais pas enchainés...

Finalement cette envie de me licencier dans un club, de faire quelques compétitions elle m'est venu durant ma saison 2017-2018 de Windsurf. 

Déjà l'année dernière je passais le CAPEPS et comme je vous l'ai expliqué plus haut je ne me suis pas ou très peu entrainée en Slalom (entre Octobre et Mars : 2 sessions). De ce fait, je suis arrivée sur ma première compétition complètement à la rue, je découvrais mon matériel et surtout j'avais perdu pas mal de repères... Je ne vous fais pas de dessin, les résultats n'ont pas été à la hauteur de ce que j'avais pu produire les années précédentes et même si je savais que ça allait se passer comme ça, même si je m'y étais préparée, c'est toujours dur en tant que compétitrice de ne pas se sentir dans le match, pire, d'avoir le sentiment d'avoir régressé.

Après cette première déconvenue j'ai commencé à réfléchir à ce que je voulais vraiment... Et la c'est le drame ! Je me suis rendue compte que j'avais perdu la flamme qui m'habitait depuis toutes ces années, que la pression des résultats à produire, l'image à véhiculer avaient pris le dessus sur le plaisir de naviguer, sur la rage de se battre... J'ai quand même terminé ma saison et aussi paradoxal soit-il, il y a eu des très haut et des très bas durant toutes ces compétitions mais j'ai beaucoup appris.

Voilà ce dont j'avais besoin : retrouver le gout de la compétition pour soi, sa satisfaction personnelle, ne pas le faire pour les autres, juste SOI MÊME.
Alors j'ai sauté le pas et je me suis dis que le triathlon serait parfait pour ça. Ca faisait longtemps que ça m'attirait et je me suis dit que c'était le moment parfait pour se lancer dans cette nouvelle aventure.

Et je ne me suis pas trompée. J'ai retrouvé beaucoup de choses que j'avais oublié, laissé de côté ou perdu au fil des années. J'ai retrouvé au sein du club (et même si ça reste un sport individuel) une réelle cohésion, de l'entraide, les entraînements collectifs nous aident à nous surpasser. Et puis ça fait juste du bien de pas devoir se dire "allez faut aller s'entrainer..." mais d'y aller à chaque fois (ou presque - on n'est pas dans le monde des bisounours non plus) avec plaisir et envie.
J'ai retrouvé le goût de participer à une compétition et d'être fière de moi à la fin, de ne pas (moins) me comparer aux autres, d'aimer ce que je fais tout simplement. Ce que j'aime aussi dans cette pratique c'est la rigueur que cela demande, car oui j'ai toujours aimé ça dans le sport : être carré, s'entrainer très dur pour devenir plus performant.

Et par dessus-tout, je pense que ce qui est le plus stimulant c'est de se voir progresser. En Slalom je stagnais depuis quelques mois et le peu d'entrainement dont je disposais ne pouvait pas me permettre de progresser suffisamment pour rester performante ou le devenir encore plus. Autant vous dire que c'est très frustrant. En triathlon, si je ne pars pas de 0 je sais que j'ai une marge de progression énorme et c'est ultra motivant.

Voilà alors pourquoi le triathlon : LA PASSION. 

Finalement après plusieurs mois sans naviguer et à m'être entrainée en triathlon, j'ai décidé de participer à quelques compétitions en Slalom cette année, sans prétention et juste pour le plaisir. Vous pourrez donc me retrouver à Marignane du 12 au 22 Avril pour la première étape du Championnat de France AFF dans un premier temps du 13 au 15 puis pour la première étape de la Coupe du Monde PWA du 18 au 22.

J'espère que cet article vous à plu.
H'hésitez pas à me le dire si c'est le cas et à me poser des questions si vous en avez. 

Je vous dis à très vite pour de nouvelles aventures.
Peace.

Lucie.

Et si on s'y remettait ?

Salut à tous,

Il y a quelques jours je vous faisais un sondage sur Instagram pour savoir si vous étiez chauds pour qu'on recommence à se retrouver sur le blog. La réponse a été sans appel et c'est un grand oui qui l'a emporté.
(D'ailleurs je vous invite à me rejoindre sur Instagram en suivant ce lien : Mon compte Instagram . Je vous y donnerai la parole pour choisir certains articles 😉 )

Avant qu'on rattaque avec de vrais articles, j'aimerais que celui-ci permette à chacun de savoir qui je suis, ce qui a été fait ici, ce que je compte y faire désormais...

Je m'appelle Lucie, j'ai 23 et j'habite à La Baule (Pays de La Loire - 44).
Je devrais bientôt devenir professeur d'EPS (oui, "devrais" parce que j'ai repassé pour la deuxième fois le concours et que je suis actuellement en attente des premiers résultats).
J'ai été sportive de haut niveau en planche à voile. Mon domaine de prédilection c'est le Slalom.

Photo : C. LAUBANEY

Photo J. SOUVILLE

 Malheureusement pour privilégier mes études j'ai dû mettre un peu de côté la pratique intensive et après mes performances de 2016 (3ème au championnat de France AFF 2016) mes résultats n'étaient plus réellement au rendez-vous sur les quelques compétitions auxquelles j'ai participé (sauf sur le DéfiWind 2018 mais ça fera certainement l'objet d'un prochain article).
C'est cette baisse de résultats et l'envie de retrouver la compétition sans pression, juste pour le plaisir et pour soi qui m'a conduit à tester le Triathlon. Je suis désormais licenciée au BEST Triathlon Saint-Nazaire où je m'entraine du mieux que je peux mais toujours avec grand plaisir.

Donc là si vous avez bien tout lu, vous avez compris que le sport et moi c'est une grande histoire d'amour. Mais il y a encore plein de choses dont je ne vous ai pas parlé que j'adore : le ski, la skate, la nutrition, la psychologie, la musique...

Ici nous allons donc parler sport... mais pas que ! J'ai envie de diversifier mes articles qui avant portaient principalement sur mes résumés de compétition.
Aujourd'hui j'ai envie de vous proposer un contenu diversifié et qui puisse vous conseiller, vous aider, vous inspirer, bref de quoi partager tous ensemble que ce soit sur du sport, de la nutrition, de la préparation mentale, du lifestyle... (d'où l'important d'aller me suivre sur Instagram : Mon compte Instagram).

Je vous invite à me laisser en commentaire ce que vous aimeriez voir comme article ou si vous préfèreriez ce genre d'article sous format vidéo par exemple...

Je vous dis à très vite pour de nouvelle aventures.
Peace.

Lucie.

IFCA SLALOM WORLD CHAMPIONSHIP : quand l'impossible devient possible...

Il m'aura fallut le temps, mais j'ai enfin terminé d'écrire ce CR de 10 jours passés à La Tranche.

Il y a maintenant un peu plus d'une semaine s'achevait le championnat du Monde IFCA de slalom. Mais avant cela il y a eu aussi le Raid la Tranche/ Ile de Ré...

Pas une très belle perf sur le Raid cette année pour moi, 5ème place féminine et je ne connais même pas ma place au général...
Mais sans vouloir me trouver d'excuses je dois quand même dire que je n'étais pas vraiment à 100% durant ce Raid étant donné que l'objectif principal de ma saison 2017 se déroulait 3 jours plus tard ! J'avais donc la tête un peu ailleurs et déjà concentrée sur la semaine qui arrivait.

Car oui, le championnat du Monde IFCA c'était la compétition que je nous voulais pas rater !

Bon, le vent aura décidé de nous faire tourner en bourrique pendant 5 jours éprouvants moralement, mentalement ! Terrible pétole inhabituelle sur ce spot pourtant réputé pour son thermique estival...
Et puis vint le jour J enfin la soirée S plutôt... C'est finalement le Vendredi soir, vers 16h que le vent a commencé doucement mais sûrement à souffler pour finalement nous permettre de courir 2 belles manches dans des conditions light mais navigables et surtout un plan d'eau super glissant avec un peu de houle. Avec une sortie de l'eau vers 21h on peut féliciter le comité de course qui aura tout mis en oeuvre pour nous offrir les meilleures courses possible.

Puisque nous étions 24 nous avons couru en 2 poules dans lesquelles les 5 premières passaient en finale gagnante.
Je réussi à me qualifier sur les deux manches et termine 4ème de la première en passant à travers un gros carton à la bouée 1 et 5ème de la deuxième manche !

Très heureuse de ce résultat car mon objectif était d'atteindre le top 5, lequel je pensais compliqué à accrocher.

Au final... C'est une belle 4ème place avec exactement le même nombre de point que la troisième que j'ai réussit à décrocher, profitant des erreurs des autres mais naviguant aussi comme je dois et sais le faire.
Forcément un peu d'amertume d'être passée si près du podium mondial mais aucun regret car j'estime avoir navigué à mon niveau et surtout sans commettre d'erreurs.

Je voulais remercier mon fidèle caddy d'être toujours là quand il le faut !
Mais aussi et surtout mes sponsors : AHD et Gunsails sans qui rien ne serait possible ! Merci aussi à Mystic et RideAll pour leur soutien.

Et puisque la saison estivale à commencé il est désormais temps pour moi de transmettre ma passion durant ces deux mois d'été. Si jamais vous passez par le club de Korrigans plage Benoit venez faire un p'tit coucou !

A très vite les amis.

Lucie.

One month on the road

Hello les amis,

Nous voilà de retour sur le blog après une petite période d'absence... Le temps est passé plus vite que prévu ces derniers mois !
En attendant la vidéo qui sortira demain, je vous propose un petit compte rendu écrit de ce mois de dingue que je viens de passer.

C'est donc après avoir passé mon dernier examen que j'ai pris la route direction Gruissan dans un premier temps, pour le Défi Wind.
Malheureusement c'est une semaine de pétole qui nous a accueilli... Mais bon comme d'habitude qui dit pétole ne veut pas dire ennui et on en a bien profité pour se régaler de super moments avec les potes autant la journée que le soir (et la nuit...)
Ca fait du bien aussi de tous se retrouver pour profiter à fond !

Après Gruissan direction La Franqui, où avait lieu le week-end suivant la 3ème étape de l'AFF. Et cette fois-ci le vent ne nous aura pas fait défaut.
2 jours de courses sur les 3 et surtout une journée de tram bien bien forte comme on aime.

Au final pour moi une belle 4ème place après avoir pointé à la 3ème place à la fin de la première journée.

Résultat qui fait que je suis toujours en tête du classement général provisoire de l'année !

RDV en Novembre pour la finale qui se déroulera à Ouistreham. La bataille sera féroce pour ma part pour tenter de conserver, je l'espère, une place sur le podium...

Enfin après ces deux semaines près de la mer c'est dans les montagnes que je me suis rendue. J'ai découvert les Hautes-Alpes, le Lac de Serre-Ponçon et ses alentours.

Quelle région incroyable ! Toujours quelque chose à faire entre randonné, raft, slalom, foil... Et que les gens sont gentils ! J'ai vraiment passé deux semaines formidables avec des gens fantastiques.

Je vous le dis, ça fait un bien fou de se ressourcer de la sorte !
Encore de beaux souvenirs qui resteront gravés dans un coin de ma tête... Merci à vous les Gapençais pour ces deux semaines mémorables.

Et pour la suite alors ?
Et bien c'est encore un sacré programme. Je pars demain direction la Tranche-sur-Mer pour le Raid La Tranche/Ile de Ré dans un premier temps mais surtout pour le championnat du Monde Senior IFCA qui commence mardi et ce jusqu'à dimanche.
Ce mondial c'est L'OBJECTIF de l'année pour ma part. Je me sens prête et j'ai hâte de me mesurer aux meilleures mondiales.

Ensuite j'attaquerai la saison en tant que monitrice de Planche à Voile au club des Korrigans, alors si jamais vous voulez sauter le pas et venir apprendre à faire de la planche, vous savez où me trouver ;-).

Sur ce, je retourne à mes préparatifs et vous dis à très vite.

Lucie.